Gan là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể, nó có chức năng xử lý đào thải các chất độc hại giúp cơ thể con ngời khỏe mạnh hơn. Vì thế các bác sĩ thường xuyên nên chăm sóc thật tốt cho gan, để đảm bảo sức khỏe hơn.
Bởi sự ô nhiễm môi trường, các thực phẩm không hoàn toàn sạch, nó tiềm ẩn nhiều chất độc hại khi nhiều thương lái xem trọng lợi nhuận, vì thế ngày nay con người sẽ dễ mắc bệnh nếu không biết phòng ngừa đúng cách.
Chúng ta cần làm gì để giúp gan hoạt động tốt?
Để gan hoạt động tốt chức năng đào thải chất độc, giúp giải độc cho cơ thể thì cần:
- Hạn chế sử dụng bia rượu, các loại có chứa cồn.
- Hạn chế hút thuốc lá, các chất kích thích.
- Nên có chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều trái cây, rau xanh. Hạn chế ăn nhiều thức ăn có dầu mỡ, chất ngọt và chất béo.
- Nên vận động tập thể dục, thể thao.
- Khám sức khỏe định kỳ để theo dõi tình trạng sức khỏe.
Dưới đây là một vài cách giúp gan giải độc hiệu quả đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà:
Uống trà xanh
Không chỉ giúp giải độc mát gan, nó còn tốt cho đường tiêu hóa. Trong trà xanh có thành phần catechins, một hợp chất chống oxy hóa có tác dụng hỗ trợ chức năng gan. Vì thế bạn nên uống trà sau bửa ăn 30 phút sẽ tốt cho gan, mà giúp tiêu hóa thức ăn, giúp hệ tiêu hóa đường ruột hoạt động tốt hơn.
Uống sữa đậu nành
Thành phần trong sữa đậu nành giúp bạn bài trừ được lượng mỡ thừa, kích thích các chức năng gan, làm mát gan giải độc. Đối với phụ nữ mỗi ngày uống 1 cốc sữa đậu nành giúp đẹp da, tăng kích cở ngực giúp giảm mỡ bụng.
Uống nước ép bưởi
Trong nước ép bưởi có thành phần vitamin C, có khả năng chống oxy hóa. goài ra, thành phần hợp chất flavonoid có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể, giúp giải độc mát gan, ngăn các gốc tự do có hại tấn công lá gan của bạn. Vì thế bạn có thể sử dụng nước ép bưởi để giải độc gan, ngoài ra nó còn là cách giảm cân hiệu quả và an toàn.
Uống nước ép cà rốt
Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn hoặc uống nước ép cà rốt, bởi thành phần trong cà rốt giúp sáng mắt, đẹp da. Đặc biệt nó có thể ngăn chặn ung thư mà còn giúp giải độc gan hiệu quả. Bởi vì, trong cà rốt có chứa 87% nước và có khả năng giải độc, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.
Ăn và uống sinh tố bơ
Trong trái bơ có nhiều thành phần dinh dưỡng và vitamin, chất khoáng tốt cho sức khỏe. Nó đặc biệt hiệu quả khi bạn muốn điều trị bệnh gan nhiễm mỡ, tăng cường chức năng gan.
Ăn hoặc uống sinh tố đu đủ
Ăn đu đủ giúp ngăn ngừa bệnh tim mach, chống viêm và cải thiện hệ tiêu hóa. Vì thế chúng ta cần nên ăn đu đủ thường xuyên để tốt cho gan, vì trong thành phần của đu đủ có thể giúp cải thiện chức năng gan, và giải độc gan hiệu quả.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét